Allen Yaohui Lee 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Yaohui Lee 桃園
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Allen Yaohui Lee

1.1 km | 00:11:54 | 10:50/km

日期: 2017-11-05 05:16 - 平均心率: 106 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'43" / 12'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.26 km

addidas bounce 累積 : 10495.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
1.1	11'58"	00:11'54"

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