Patrick Chiu 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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6.4 km | 00:46:18 | 07:15/km

日期: 2017-11-01 05:13 - 地點: 湖口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'00"

(15'12")

07'00" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'23")

07'11" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'27")

07'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'59"

(36'26")

06'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Patrick Chiu

·

新竹

Patrick Chiu

·

賽後評分: 塊陶啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.03 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 651.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宜靜💦, 王進星和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'01"	00:15'12"
3	07'12"	00:22'24"
4	07'03"	00:29'27"
5	07'00"	00:36'27"
6	06'59"	00:43'26"
6.4	07'35"	00:46'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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