WarrenCheung 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

WarrenCheung 香港
ID 201111

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6.5 km | 00:49:13 | 07:33/km

日期: 2017-10-24 21:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 04'54" / 05'08" / 05'10" / 05'14" / 05'06" / 05'25" / 35'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'08"	00:10'02"
3	05'10"	00:15'12"
4	05'14"	00:20'26"
5	05'06"	00:25'32"
6	05'25"	00:30'57"
6.5	35'35"	00:49'14"

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