David Weng 翁明才 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.8 km | 01:03:15 | 05:53/km

日期: 2017-11-04 09:49 - 地點: 高雄家 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 10350 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'13" / 05'43" / 05'36" / 05'37" / 05'25" / 05'51" / 05'42" / 05'59" / 05'34" / 05'46" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'48")

1003 / 1003

173 / 93

2

05'43"

(11'56")

05'42" (+00'19")

1000 / 2004

171 / 102

3

05'36"

(17'32")

05'35" (+00'12")

1000 / 3004

173 / 102

4

05'37"

(23'09")

05'34" (+00'11")

1006 / 4011

173 / 103

5

05'25"

(28'34")

05'23"

1003 / 5014

174 / 106

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

暖身

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林土豆, 黃宏仲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'43"	00:11'56"
3	05'36"	00:17'32"
4	05'37"	00:23'09"
5	05'25"	00:28'34"
6	05'51"	00:34'25"
7	05'42"	00:40'07"
8	05'59"	00:46'06"
9	05'34"	00:51'40"
10	05'46"	00:57'26"
10.8	07'42"	01:03'15"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

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