Joe Yan 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.0 km | 00:32:03 | 06:23/km

日期: 2017-11-04 08:11 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 08'12" / 06'32" / 06'44" / 06'01" / 06'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'55")

06'31" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'28")

06'32" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'29")

06'01"

1000 / 4000

5

06'30"

(31'59")

06'30" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'03")

04'26"

13 / 5013

11月累積里程 : 208.84 km

asics skysensor japan (Gold) 累積 : 66.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, HOT DOG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'32"	00:14'44"
3	06'44"	00:21'28"
4	06'01"	00:27'29"
5	06'31"	00:34'00"
5.0	03'49"	00:34'03"

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