張文城 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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6.1 km | 00:34:25 | 05:41/km

日期: 2017-11-03 06:11 - 總爬升: 383 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 6286 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 05'21" / 05'16" / 05'35" / 05'36" / 05'53" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'26" (+01'11")

1006 / 1006

178 / 86

2

05'18"

(11'47")

05'16" (+00'01")

1005 / 2011

185 / 102

3

05'16"

(17'03")

05'15"

1001 / 3013

186 / 101

4

05'38"

(22'41")

05'37" (+00'22")

1002 / 4015

185 / 95

5

05'37"

(28'18")

05'36" (+00'21")

1002 / 5018

183 / 97

展開計圈分析

11月開跑~

11月累積里程 : 103.64 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 莊秀菊和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Angela1414 開工大吉

2017-11-04 07:10 ·

Angela1414 文城晚安~我第一次報名竟然就中籤了！接著就要認真練跑不能太混了~

2017-11-04 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'21"	00:11'17"
3	05'16"	00:16'33"
4	05'35"	00:22'08"
5	05'36"	00:27'44"
6	05'53"	00:33'37"
6.1	14'39"	00:34'25"

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