Curtis Cheung 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Curtis Cheung 香港
ID 342388

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4.0 km | 00:18:46 | 04:39/km

日期: 2017-11-03 22:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'43" / 04'27" / 04'51" / 04'38" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.46 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 570.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'27"	00:09'10"
3	04'51"	00:14'01"
4	04'38"	00:18'39"
4.0	03'52"	00:18'46"

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