9.1 km | 00:52:10 | 05:44/km日期: 2017-11-04 06:28 - 地點: NTPU - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'36" / 05'11" / 05'39" / 06'24" / 05'59" / 06'04" / 05'47" / 05'44" / 06'06" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+01'01") | 88 / 9088 |
發板橋馬物質一早沒看到人又雨
心想今天就不跑
等了好一會看到方大哥熱血跑來
再雨不小的狀態下補了三圈
之後雨漸漸大雖然只跑3圈真有賺到的FU
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
90.32 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'11" | 00:10'47" |
| 3 | 05'39" | 00:16'26" |
| 4 | 06'24" | 00:22'50" |
| 5 | 05'59" | 00:28'49" |
| 6 | 06'04" | 00:34'53" |
| 7 | 05'47" | 00:40'40" |
| 8 | 05'44" | 00:46'24" |
| 9 | 06'06" | 00:52'30" |
| 9.1 | 06'11" | 00:53'03" |
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