修哥 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新竹
ID 316459

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33.0 km | 01:52:07 | 17.7 km/h

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:52:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'57")

00:21'57" (+11'08")

00:33'23" (+08'55")

10 km

(00:33'23")

00:11'26" (+00'37")

15 km

(00:47'02")

00:13'39" (+02'50")

00:24'28"

20 km

(00:57'51")

00:10'49"

25 km

(01:28'58")

00:31'07" (+20'18")

00:49'14" (+24'46")

30 km

(01:47'05")

00:18'07" (+07'18")

Finish

(01:52:07)

日期: 2017-11-04 06:01 - 總爬升: 144 m - 天氣: 下毛毛雨 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

8.11 (-24.32)

991 / 991

2

03'49"

(11'10")

16.00 (-16.43)

1014 / 2006

3

03'29"

(14'39")

17.31 (-15.12)

1000 / 3007

4

02'15"

(16'54")

26.67 (-5.77)

994 / 4001

5

05'03"

(21'57")

12.00 (-20.43)

1007 / 5009

展開計圈分析

還不錯

賽前宣言: 加油啊～GO GO GO

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 89.03 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

吳布丁和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-1.3 %
2	16.1	-3.6 %
3	17.2	2.2 %
4	26.7	-2.8 %
5	11.9	2.7 %
6	27.1	-5.0 %
7	18.1	-2.7 %
8	31.9	-5.3 %
9	29.0	-1.9 %
10	30.8	-2.0 %
11	29.8	-3.4 %
12	30.0	-1.6 %
13	21.1	-1.5 %
14	12.8	-3.2 %
15	28.6	-3.0 %
16	31.0	-3.0 %
17	28.8	6.3 %
18	31.0	-2.3 %
19	24.3	-2.0 %
20	25.0	-2.5 %
21	22.8	3.8 %
22	6.9	-6.5 %
23	16.5	3.8 %
24	13.7	2.3 %
25	5.1	-5.6 %
26	13.9	-2.0 %
27	9.3	2.0 %
28	514.3	1.0 %
29	16.8	-2.0 %
30	16.4	-1.4 %
31	18.1	3.8 %
31.4	12.6	-7.5 %

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