大波蘿 2013/12/14 訓練日誌

大波蘿桃園
ID 1235

93 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 1 個月 26 天
共跑了 947.1 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 6 天
共跑了 142.8 km
我要評分

Nike zoom Structure 22
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 1121.6 km
我要評分

New Balance MT160GX5
已使用了 5 年 7 個月 18 天
共跑了 11.2 km
我要評分

ASICS TJR292-401
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 308.7 km
我要評分

NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 6 年 10 個月 19 天
共跑了 774.5 km
我要評分

ACICS tartherzeal-5-wide-tjr289-4301
已使用了 7 年 9 個月 5 天
共跑了 1316.0 km
我要評分

saucony k7
已使用了 8 年 2 個月 23 天
共跑了 1064.9 km
我要評分

Saucony A5
已使用了 8 年 11 個月 11 天
共跑了 931.2 km
我要評分

puma
已使用了 9 年 3 個月 16 天
共跑了 77.2 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen
已使用了 9 年 3 個月 19 天
共跑了 121.9 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年
共跑了 784.9 km
我要評分

adidas adios adizero 2
已使用了 10 年 6 個月 2 天
共跑了 1231.7 km
我要評分

ASICS亞瑟士 TARTHER KAINOS
已使用了 11 年 1 個月 22 天
共跑了 1657.5 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 9 個月 24 天
共跑了 110.6 km
我要評分

單車 (2)

DOGMA F10 SKY
已使用了 3 年 22 天
共騎了 16520.7 km

BH Duke 925C 飛輪
已使用了 6 年 1 個月 12 天
共騎了 3358.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:07

全馬 : 03:24:14

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17002.6 km |

33262.6 km
2024 年 :

472.2 km |

6518.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.3	55.4
Oct	68.3	1001.4
Sep	70.4	406.3
Aug	48.1	886.2
Jul	65.5	571.1
Jun	27.8	870.6

朋友 (202)

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里程碑 (855)

2018/12/10 恭喜大波蘿獲得 550 留言數
2018/12/09 恭喜大波蘿獲得 13500 推
2018/05/27 賀！大波蘿破PB - 半馬 | 01:43:07
2017/11/02 恭喜大波蘿獲得 13000 推
2017/06/15 恭喜大波蘿獲得 12500 推

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大波蘿

3.3 km | 00:22:45 | 06:49/km

日期: 2013-12-14 17:20 - 地點: 附近 - 天氣: 雨剛停的黃昏 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'45" / 06'52" / 07'00" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

06'52"

(13'24")

06'52" (+00'21")

1000 / 2000

06'59"

(20'23")

06'59" (+00'28")

1000 / 3000

02'21"

(22'45")

07'07" (+00'36")

331 / 3331

陪姪女跑一段 ,
準備她的 3K校內路跑賽

12月累積里程 : 237.77 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 695.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'52"	00:13'37"
3	07'00"	00:20'37"
3.3	07'08"	00:22'59"

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成績 : 04:39:10

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