5.7 km | 00:47:58 | 08:24/km日期: 2017-11-02 20:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'31" / 07'17" / 07'37" / 07'41" / 07'37" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+02'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'42" (+04'26") | 703 / 5703 |
在公園跑步，最不喜歡的是資深歐巴們吞雲吐霧製造的煙味，但是，今天發現公園旁邊新開的胖老爹炸雞，那香味更是逼人呀⋯⋯（吶喊）
然後⋯⋯
重訓之後再跑步，腳步好沈重⋯⋯
已腿軟
只好走走 跑跑 再走走，湊湊里程數了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'17" | 00:14'48" |
| 3 | 07'37" | 00:22'25" |
| 4 | 07'41" | 00:30'06" |
| 5 | 07'37" | 00:37'43" |
| 5.7 | 11'41" | 00:45'57" |
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