Jeffrey Lin 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Lin 台北市
ID 331642

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6.1 km | 00:32:39 | 05:23/km

日期: 2017-10-31 14:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'30" / 05'28" / 05'24" / 05'17" / 05'20" / 05'20" / 05'27" /

步頻184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'28"	00:10'58"
3	05'24"	00:16'22"
4	05'17"	00:21'39"
5	05'20"	00:26'59"
6	05'20"	00:32'19"
6.1	05'24"	00:32'38"

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