Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/12/11 訓練日誌

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

11.4 km | 01:01:56 | 05:27/km

日期: 2013-12-11 05:44 - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰涼, 東北季風有感 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'40" / 05'52" / 06'04" / 05'52" / 05'44" / 05'52" / 05'40" / 05'52" / 06'16" / 05'44" / 05'56" /

冷是冷. 但越跑越舒服. 赤足還是不敢再加速, 免得冒泡泡!!

12月累積里程 : 239.86 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

TCX 上傳 | 11 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 韋伶🇹🇼 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'52"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	05'44"	00:30'12"
6	05'52"	00:36'04"
7	05'40"	00:41'44"
8	05'52"	00:47'36"
9	06'16"	00:53'52"
10	05'44"	00:59'36"
10.4	05'56"	01:01'44"

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