8.4 km | 00:43:20 | 05:09/km日期: 2017-11-04 08:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'37" / 04'32" / 07'28" / 04'19" / 04'17" / 04'18" / 04'24" / 09'10" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'28") | 407 / 407 |
2 | | 04'32" (+00'20") | 410 / 818 |
3 | | 04'29" (+00'17") | 416 / 1234 |
4 | | 04'30" (+00'18") | 412 / 1647 |
5 | | 04'30" (+00'18") | 410 / 2058 |
6 | | 04'30" (+00'18") | 1000 / 3058 |
7 | | 04'36" (+00'24") | 72 / 3130 |
8 | | 04'19" (+00'07") | 421 / 3551 |
9 | | 04'20" (+00'08") | 837 / 4389 |
10 | | 04'18" (+00'06") | 419 / 4808 |
11 | | 04'12" | 420 / 5229 |
12 | | 04'15" (+00'03") | 428 / 5657 |
13 | | 04'24" (+00'12") | 426 / 6084 |
14 | | 04'23" (+00'11") | 428 / 6512 |
15 | | 04'26" (+00'14") | 417 / 6929 |
16 | | 04'12" | 844 / 7774 |
17 | | 32'29" (+28'17") | 131 / 7905 |
18 | | 09'51" (+05'39") | 493 / 8398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.67 km ![](images/shoe.png)
ASICS 虎走5-wide 累積 :
554.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'32" | 00:09'09" |
3 | 07'28" | 00:16'37" |
4 | 04'19" | 00:20'56" |
5 | 04'17" | 00:25'13" |
6 | 04'18" | 00:29'31" |
7 | 04'24" | 00:33'55" |
8 | 09'10" | 00:43'05" |
8.4 | 08'01" | 00:46'17" |