David Weng 翁明才 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.7 km | 01:02:06 | 05:47/km

日期: 2017-11-03 05:25 - 總爬升: 434 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 11130 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'09" / 06'08" / 05'57" / 05'54" / 05'54" / 05'42" / 05'27" / 05'26" / 05'32" / 05'22" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'59")

1006 / 1006

181 / 87

2

06'05"

(12'26")

06'04" (+00'45")

1001 / 2007

183 / 89

3

05'55"

(18'21")

05'54" (+00'35")

1001 / 3009

176 / 95

4

06'03"

(24'24")

06'02" (+00'43")

1001 / 4011

181 / 91

5

05'54"

(30'18")

05'52" (+00'33")

1003 / 5015

180 / 94

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

左腳踝微微的痛，穩穩的跑
吃甜甜圈

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃宏仲和其他 4 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
運動快樂。

2017-11-03 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	05'57"	00:18'14"
4	05'54"	00:24'08"
5	05'54"	00:30'02"
6	05'42"	00:35'44"
7	05'27"	00:41'11"
8	05'26"	00:46'37"
9	05'32"	00:52'09"
10	05'22"	00:57'31"
10.7	06'28"	01:02'06"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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