Yaofen 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yaofen 桃園
ID 151200

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2.0 km | 00:14:53 | 07:23/km

日期: 2017-10-23 20:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'05" / 07'22" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'47")

07'21"

1000 / 2000

3

00'05"

(14'53")

07'02"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡小珉和莊益銘說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'22"	00:14'27"
2.0	06'09"	00:14'32"

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