鳳梨鐵人（南宏） 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

24.4 km | 01:47:53 | 04:25/km

日期: 2013-12-15 06:05 - 卡路里: 1428 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'30" / 04'25" / 04'18" / 04'34" / 04'34" / 04'26" / 04'29" / 04'33" / 04'23" / 04'19" / 04'28" / 04'19" / 04'30" / 04'22" / 04'23" / 04'36" / 04'17" / 04'24" / 04'08" / 04'30" / 04'21" / 04'18" / 04'36" / 04'22" / 09'51" /

基本訓練

12月累積里程 : 240.66 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁, liu hsuan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'25"	00:08'55"
3	04'18"	00:13'13"
4	04'34"	00:17'47"
5	04'34"	00:22'21"
6	04'26"	00:26'47"
7	04'29"	00:31'16"
8	04'33"	00:35'49"
9	04'23"	00:40'12"
10	04'19"	00:44'31"
11	04'28"	00:48'59"
12	04'19"	00:53'18"
13	04'30"	00:57'48"
14	04'22"	01:02'10"
15	04'23"	01:06'33"
16	04'36"	01:11'09"
17	04'17"	01:15'26"
18	04'24"	01:19'50"
19	04'08"	01:23'58"
20	04'30"	01:28'28"
21	04'21"	01:32'49"
22	04'18"	01:37'07"
23	04'36"	01:41'43"
24	04'22"	01:46'05"
24.4	09'50"	01:50'10"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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