雲遠德 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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1.0 km | 00:05:40 | 05:29/km

日期: 2017-11-01 06:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'29" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.01 km

mizuno wave sayonara 4 累積 : 1829.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, 籃振平和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	05'44"	00:05'40"

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