許ㄚ佳 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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4.3 km | 00:22:29 | 05:11/km

日期: 2017-11-02 18:30 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 4186 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'31" / 04'46" / 05'02" / 04'55" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'51")

1008 / 1008

197 / 90

2

04'48"

(10'27")

04'45"

1008 / 2016

191 / 109

3

05'15"

(15'42")

05'13" (+00'28")

1004 / 3020

172 / 110

4

04'58"

(20'40")

04'57" (+00'12")

1000 / 4021

185 / 108

5

01'49"

(22'29")

05'29" (+00'44")

330 / 4352

178 / 102

新竹

許ㄚ佳

·

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·

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2017-11-03 17:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'46"	00:10'17"
3	05'02"	00:15'19"
4	04'55"	00:20'14"
4.3	06'48"	00:22'29"

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