Sen Wu 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sen Wu 新北市
ID 63895

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5.2 km | 00:23:53 | 04:34/km

日期: 2013-12-13 20:15 - 地點: 永和河隄 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 04'25" / 04'55" / 04'54" / 04'26" / 04'16" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

04'39"

1926 / 1926

2

14'55"

(23'53")

04'31"

3296 / 5222

賽前最後暖身跑..身體熱開習慣跑步的律動及節奏!

12月累積里程 : 182.98 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝承融, 李昆妙和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'55"	00:09'20"
3	04'54"	00:14'14"
4	04'26"	00:18'40"
5	04'16"	00:22'56"
5.2	04'15"	00:23'53"

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