明仔 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

明仔香港
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5.7 km | 00:31:51 | 05:37/km

日期: 2013-12-13 21:59 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 05'49" / 05'38" / 05'40" / 05'12" / 05'25" /

kc大哥曾經話過我easy run系5:40，今晚一試，真的很輕鬆，跑得好舒服.多謝kc大哥指點^^

12月累積里程 : 119.62 km

Android - samsung GT-I8160 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Andy@素跑蔡和其他 28 人說推

·

WOO Lap Yee 明哥果然獲益良多

2013-12-13 23:29 ·

明仔哈哈...高人講句野都唔同嘅^_^

2013-12-13 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'38"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'12"	00:28'16"
5.7	05'25"	00:31'51"

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