10.5 km | 01:07:21 | 06:25/km日期: 2017-10-30 19:38 - 地點: 竹南夜跑團 - 天氣: 大風吹 - 平均心率: 121 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 11577 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'47" / 06'29" / 06'25" / 06'21" / 06'13" / 06'13" / 06'28" / 06'21" / 06'16" / 06'22" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" (+00'35") | 1000 / 1000 | 173 / 84 |
| 2 | | 06'30" (+00'19") | 1004 / 2004 | 163 / 94 |
| 3 | | 06'32" (+00'21") | 1010 / 3015 | 163 / 93 |
| 4 | | 06'15" (+00'04") | 1002 / 4017 | 169 / 94 |
| 5 | | 06'11" | 1006 / 5024 | 169 / 95 |
| 6 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 6025 | 170 / 94 |
| 7 | | 06'25" (+00'14") | 1006 / 7031 | 177 / 87 |
| 8 | | 06'21" (+00'10") | 1006 / 8037 | 176 / 88 |
| 9 | | 06'14" (+00'03") | 1002 / 9040 | 178 / 89 |
| 10 | | 06'24" (+00'13") | 1012 / 10052 | 175 / 88 |
| 11 | | 06'25" (+00'14") | 483 / 10535 | 174 / 89 |
前天山路的後遺症－鐵腿
但今晚沒有被逆風給打敗
所以給自己一個“不錯”呦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.00 km 
HOKA Clifton ４ 累積 :
600.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'29" | 00:13'16" |
| 3 | 06'25" | 00:19'41" |
| 4 | 06'21" | 00:26'02" |
| 5 | 06'13" | 00:32'15" |
| 6 | 06'13" | 00:38'28" |
| 7 | 06'28" | 00:44'56" |
| 8 | 06'21" | 00:51'17" |
| 9 | 06'16" | 00:57'33" |
| 10 | 06'22" | 01:03'55" |
| 10.5 | 07'06" | 01:07'21" |
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