kevinkao 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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1.3 km | 00:08:24 | 06:33/km

日期: 2017-10-30 20:59 - 地點: 師大分部 - 平均心率: 154 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'26" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

01'58"

(08'24")

07'04" (+00'38")

279 / 1279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.79 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 711.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家和呂理用說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.3	07'05"	00:08'25"

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