Sammi敏子 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi敏子桃園
ID 285773

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:05:59 | 07:15/km | 第10馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:05:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

01:06'12"

10 km

(01:06'12")

00:37'35" (+08'58")

15 km

(01:51'36")

00:45'24" (+16'47")

01:26'58" (+20'46")

20 km

(02:33'10")

00:41'34" (+12'57")

25 km

(03:12'48")

00:39'38" (+11'01")

01:22'12" (+16'00")

30 km

(03:55'22")

00:42'34" (+13'57")

35 km

(04:45'31")

00:50'09" (+21'32")

00:00'00"

Finish

(05:05:59)

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

人生第十馬，這場後半馬非常可怕，但我撐過來了，哈哈！

賽前宣言: 我的第十馬呀！

賽後評分: 補給密集很讚，運動噴劑充足很貼心！
給 5 星

10月累積里程 : 231.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

はてさて, 橘子熊和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬松華早安。運動愉快

2017-10-30 01:41 ·

大熊恭喜完賽

2017-10-30 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'24"	00:11'20"
3	05'33"	00:16'53"
4	05'55"	00:22'48"
5	05'49"	00:28'37"
6	08'28"	00:37'05"
7	06'13"	00:43'18"
8	07'06"	00:50'24"
9	09'02"	00:59'26"
10	06'46"	01:06'12"
11	07'21"	01:13'33"
12	08'40"	01:22'13"
13	11'39"	01:33'52"
14	09'48"	01:43'40"
15	07'56"	01:51'36"
16	08'19"	01:59'55"
17	10'46"	02:10'41"
18	10'32"	02:21'13"
19	05'04"	02:26'17"
20	06'53"	02:33'10"
21	07'22"	02:40'32"
22	09'47"	02:50'19"
23	08'12"	02:58'31"
24	06'04"	03:04'35"
25	08'13"	03:12'48"
26	05'37"	03:18'25"
27	06'18"	03:24'43"
28	09'35"	03:34'18"
29	10'15"	03:44'33"
30	10'49"	03:55'22"
31	12'24"	04:07'46"
32	10'59"	04:18'45"
33	08'15"	04:27'00"
34	06'03"	04:33'03"
35	12'28"	04:45'31"
36	10'24"	04:55'55"
37	09'01"	05:04'56"
42.2	00'20"	05:06'45"

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