Panda Tsai 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Panda Tsai 彰化
ID 332242

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5.0 km | 00:27:41 | 05:30/km

日期: 2017-10-27 18:51 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'30" / 05'34" / 05'24" / 05'38" / 05'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'03")

05'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'28")

05'24"

1000 / 3000

4

05'37"

(22'05")

05'37" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'36")

05'30" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'05"

(27'41")

05'21"

16 / 5016

彰化

Panda Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Long Feng 和其他 28 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快^_^

2017-10-27 19:54 ·

1 個人推

高祥諺午安假日愉快

2017-10-29 13:27 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
3	05'24"	00:16'28"
4	05'38"	00:22'06"
5	05'31"	00:27'37"
5.0	05'11"	00:27'42"

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