蘇惠君 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇惠君桃園
ID 291132

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12.0 km | 01:49:44 | 09:08/km

2017 粉紅蝴蝶結慈善路跑賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:49:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2017-10-29 07:16 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'20")

07'31"

1000 / 2000

3

07'50"

(23'10")

07'50" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'50"

(32'01")

08'50" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'59"

(40'00")

07'59" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蘇惠君

·

實際12.9k

賽後評分: 實際距離12.9k
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.20 km

美津濃 R19 粉紅藍累積 : 64.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'32"	00:15'16"
3	07'50"	00:23'06"
4	08'51"	00:31'57"
5	07'59"	00:39'56"
6	09'05"	00:49'01"
7	10'46"	00:59'47"
8	08'44"	01:08'31"
9	09'06"	01:17'37"
10	12'06"	01:29'43"
11	08'52"	01:38'35"
12	08'25"	01:47'00"
12.3	07'40"	01:49'41"

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