草莓《ㄧ起變強》 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

3.0 km | 00:23:31 | 07:50/km

第三屆 “點亮星光、愛心永傳” 關懷自閉症公益路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	00:23:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2017-10-28 07:48 - 地點: 水漾 - 平均心率: 141 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

09'29"

(17'42")

09'29" (+01'17")

1000 / 2000

3

05'49"

(23'31")

10'05" (+01'53")

576 / 2576

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愛心陪跑員

賽後評分: 很好的活動👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱俊郎, Because 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'56"	00:18'08"
2.6	10'29"	00:24'11"

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