林俊賢 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林俊賢台中
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2.0 km | 00:12:23 | 06:08/km

日期: 2017-10-28 07:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'19" / 05'57" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'16")

05'57"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'23")

05'57"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pepper, 王淑娥和其他 2 人說推

·

王淑娥早安週末運動愉快

2017-10-28 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
2.0	06'13"	00:12'23"

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成績 : 04:39:10

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