王科科 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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5.1 km | 00:42:13 | 08:14/km

日期: 2017-10-28 06:02 - 地點: 附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'26" / 06'48" / 06'35" / 10'19" / 09'49" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'13")

06'48" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'48")

06'34"

1000 / 3000

4

10'19"

(31'07")

10'19" (+03'45")

1000 / 4000

5

09'49"

(40'57")

09'49" (+03'15")

1000 / 5000

6

01'15"

(42'12")

10'52" (+04'18")

116 / 5116

早晨散跑遛狗，明日新莊馬………^_^…………

10月累積里程 : 311.22 km

Mizuno 皇速 2 累積 : 502.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王震添, Puli Runner 和其他 19 人說推

·

Lin Chen 加油!加油!
開心玩~

2017-10-28 20:55 ·

王科科謝謝妳!當然是開心玩跑囉！

2017-10-28 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'48"	00:14'14"
3	06'35"	00:20'49"
4	10'19"	00:31'08"
5	09'49"	00:40'57"
5.1	12'20"	00:42'23"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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