橘子熊 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

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6.3 km | 00:45:16 | 07:07/km

日期: 2017-10-28 06:19 - 天氣: 涼涼滴~~ - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 11'50" / 06'20" / 05'52" / 05'47" / 05'58" / 07'03" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'47" (+06'00")

1003 / 1003

2

06'20"

(18'10")

06'20" (+00'33")

999 / 2003

3

05'58"

(24'08")

05'52" (+00'05")

1015 / 3019

4

05'47"

(29'55")

05'47"

997 / 4016

5

05'57"

(35'52")

05'54" (+00'07")

1006 / 5023

展開計圈分析

今天只想動一動
活動活動筋骨就好
以迎接明天的賽事~~💪💪💪

10月累積里程 : 140.10 km

母子鱷魚Y拖第4代(寶藍色) 累積 : 1728.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

曾怡誠, 賴祺祥和其他 89 人說推

·

觀看另 13 則留言

Emily 熊哥：每週增加1K練LSD，慢慢增加跑量，讓身體適應…你明天加油唷

2017-10-28 20:27 ·

1 個人推

Jessica^_^ 預祝明天賽事順利，運動愉快！

2017-10-28 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	06'20"	00:18'10"
3	05'52"	00:24'02"
4	05'47"	00:29'49"
5	05'58"	00:35'47"
6	07'03"	00:42'50"
6.3	06'57"	00:45'16"

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