Wan Chien Lee 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Chien Lee 台南
ID 269951

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10.0 km | 01:34:08 | 09:24/km

2017 孔爺爺愛有孝公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:34:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

日期: 2017-10-22 06:32 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 180 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

09'10"

(17'02")

09'10" (+01'18")

1000 / 2000

3

08'31"

(25'34")

08'31" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'39"

(34'13")

08'39" (+00'47")

1000 / 4000

5

09'28"

(43'41")

09'28" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

生日馬~祝自己生日快樂~🎂🍍❤️

賽前宣言: 生日馬，找孔爺爺去。

賽後評分: 很不錯的賽事喲～👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳壬豪, 阿草和其他 49 人說推

·

觀看另 12 則留言

侯仁伯恭喜完賽~

2017-10-23 01:10 ·

1 個人推

吳政宏昨天生日快樂~ :)

2017-10-23 12:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	09'11"	00:17'03"
3	08'31"	00:25'34"
4	08'39"	00:34'13"
5	09'29"	00:43'42"
6	09'58"	00:53'40"
7	09'27"	01:03'07"
8	09'58"	01:13'05"
9	10'02"	01:23'07"
10	09'10"	01:32'17"
10.2	08'23"	01:34'07"

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