Amber 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Amber 苗栗
ID 297988

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2.4 km | 00:18:32 | 07:43/km

日期: 2017-10-28 07:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'39" / 07'45" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'24")

07'44" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'08"

(18'32")

07'49" (+00'10")

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 江鼎國和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'45"	00:15'24"
2.4	07'48"	00:18'32"

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