柯安駿 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
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5.0 km | 00:29:17 | 05:48/km

日期: 2017-10-27 19:28 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'08" / 05'46" / 05'44" / 05'35" / 05'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'04" (+00'28")

995 / 995

2

05'46"

(11'49")

05'46" (+00'10")

998 / 1994

3

05'44"

(17'33")

05'44" (+00'08")

998 / 2992

4

05'40"

(23'13")

05'36"

1010 / 4002

5

05'54"

(29'07")

05'53" (+00'17")

1002 / 5005

6

00'10"

(29'17")

05'42" (+00'06")

29 / 5034

偷懶一個禮拜了……慘了

10月累積里程 : 117.77 km

母子鱷魚三代Y拖黃色累積 : 1589.5 km

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2017-10-28 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'46"	00:11'54"
3	05'44"	00:17'38"
4	05'35"	00:23'13"
5	05'54"	00:29'07"
5.0	04'09"	00:29'17"

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