Dean Hsu 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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00:45:00

日期: 2013-12-11 21:00 - 地點: 家 - 卡路里: 321 Cal

正撐體 3 min 反撐體 2 min
左撐體 1 min 右撐體 1 min

捲腹 30 反捲腹 30
左捲腹30 右捲腹 30
V字捲腹20
Advanced superman 20

深蹲 25
背靠球負重深蹲 25
啞鈴跨步蹲舉 20(左)+20(右)

啞鈴仰臥推舉 50
上斜啞鈴臥推 30
架橋式板凳撐體 20

手動上傳 | 10 years ago

andersonyang, 吉米熊和其他 13 人說推

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