吳政偉 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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21.1 km | 02:11:12 | 06:13/km

日期: 2013-12-11 18:26 - 總爬升: 125 m - 地點: 縣民大道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'20" / 06'17" / 06'15" / 06'21" / 06'14" / 06'19" / 06'13" / 06'17" / 06'21" / 06'12" / 06'10" / 06'19" / 06'12" / 06'03" / 06'00" / 06'23" / 06'14" / 06'12" / 06'07" / 05'56" / 05'46" /

第一次自己訓練跑到21K，繼續加油~

12月累積里程 : 157.41 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16373.9 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

山不耐熱, Y龍和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'20"	00:12'49"
3	06'17"	00:19'06"
4	06'15"	00:25'21"
5	06'21"	00:31'42"
6	06'14"	00:37'56"
7	06'19"	00:44'15"
8	06'13"	00:50'28"
9	06'17"	00:56'45"
10	06'21"	01:03'06"
11	06'12"	01:09'18"
12	06'10"	01:15'28"
13	06'19"	01:21'47"
14	06'12"	01:27'59"
15	06'03"	01:34'02"
16	06'00"	01:40'02"
17	06'23"	01:46'25"
18	06'14"	01:52'39"
19	06'12"	01:58'51"
20	06'07"	02:04'58"
21	05'56"	02:10'54"
21.1	05'41"	02:11'12"

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