huang Joe 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
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3.1 km | 00:18:30 | 05:57/km

日期: 2017-10-23 21:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'54" / 05'57" / 05'57" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.01 km

MIZUNO SYNCHRO MX 2 累積 : 457.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡淵智和何惠菁-RUN希望說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	05'57"	00:17'48"
3.1	06'27"	00:18'30"

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成績 : 04:39:10

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