10.0 km | 00:46:31 | 04:38/km日期: 2017-10-23 23:04 - 總爬升: 158 m - 地點: 澄清路滯洪池 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 05'00" / 04'40" / 04'35" / 04'32" / 04'34" / 04'33" / 04'32" / 04'35" / 04'42" / 04'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'49" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
215.50 km 
母子鱷魚 第二代Y拖小綠 累積 :
704.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'40" | 00:09'40" |
| 3 | 04'35" | 00:14'15" |
| 4 | 04'32" | 00:18'47" |
| 5 | 04'34" | 00:23'21" |
| 6 | 04'33" | 00:27'54" |
| 7 | 04'32" | 00:32'26" |
| 8 | 04'35" | 00:37'01" |
| 9 | 04'42" | 00:41'43" |
| 10 | 04'46" | 00:46'29" |
| 10.0 | 04'38" | 00:46'32" |
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