10.1 km | 01:01:17 | 06:03/km日期: 2013-12-10 21:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 06'44" / 06'08" / 06'08" / 05'56" / 05'28" / 06'04" / 06'00" / 06'16" / 06'24" / 06'08" / 01'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+03'00") | 9903 / 9903 |
| 2 | | 03'07" | 144 / 10047 |
| 3 | | 01'27" | 91 / 10138 |
又再一次的求救了.....................
今天本來只想跑10K...跑著跑著彎進了沒跑過的路...本想說5K就折返...但5K過了我還繼續跑..跑到底之後右轉....
豈知...右轉沒多久...沒路燈了.....沒車沒人....前方一片黑..雖然有微弱的光但心理壓力好大><...大約持續了3K沒路燈..但感覺像6K以上...不知道終點在哪裡...迷路了><....搬救兵之後~~終於看到光茫了..........確定了自己的方位才安心了點...
確定方未後跑一圈大概13K而已....但中間那黑暗期真的把我打敗了><............又輸給自己一次了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
157.68 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
708.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'08" | 00:12'52" |
| 3 | 06'08" | 00:19'00" |
| 4 | 05'56" | 00:24'56" |
| 5 | 05'28" | 00:30'24" |
| 6 | 06'04" | 00:36'28" |
| 7 | 06'00" | 00:42'28" |
| 8 | 06'16" | 00:48'44" |
| 9 | 06'24" | 00:55'08" |
| 10 | 06'08" | 01:01'16" |
| 10.1 | 00'57" | 01:01'24" |
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