陳小惠 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

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11.4 km | 01:20:14 | 07:00/km

日期: 2017-10-23 16:05 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 13948 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'38" / 07'20" / 07'10" / 06'56" / 07'04" / 06'55" / 06'55" / 07'10" / 06'50" / 06'50" / 06'32" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'39" (+01'09")

1008 / 1008

166 / 78

2

07'15"

(14'58")

07'12" (+00'42")

1006 / 2014

176 / 78

3

07'10"

(22'08")

07'07" (+00'37")

1005 / 3020

176 / 79

4

06'56"

(29'04")

06'55" (+00'25")

1002 / 4022

173 / 83

5

07'04"

(36'08")

07'00" (+00'30")

1007 / 5030

174 / 81

展開計圈分析

AL

陳小惠

·

AL

陳小惠

·

今天~急救人員回訓~半天課程
下午不進公司了會很趕

中午睡飽睡滿
上下坡各8趟

10月累積里程 : 251.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳添貴和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

🌞睿芹運動愉快

2017-10-24 12:27 ·

老飛有夠猛的神小惠！
老人家休2天了當然要補回來的

2017-10-24 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'20"	00:14'58"
3	07'10"	00:22'08"
4	06'56"	00:29'04"
5	07'04"	00:36'08"
6	06'55"	00:43'03"
7	06'55"	00:49'58"
8	07'10"	00:57'08"
9	06'50"	01:03'58"
10	06'50"	01:10'48"
11	06'32"	01:17'20"
11.5	06'26"	01:20'14"

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