林雅各 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林雅各台南
ID 320054

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3.0 km | 00:43:23 | 14:19/km

日期: 2017-10-23 21:17 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 14'35" / 15'22" / 13'15" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'34" (+01'23")

1001 / 1001

2

15'22"

(29'57")

15'18" (+02'07")

1003 / 2004

3

13'15"

(43'12")

13'11"

1003 / 3008

4

00'11"

(43'23")

11'29"

15 / 3024

10月累積里程 : 43.51 km

Android - Sony F8132 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 兄哥阿，散步阿

2017-10-23 22:06 ·

林雅各小腿還在酸痛，跑不了，只好用走的代替

2017-10-23 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	15'22"	00:29'57"
3	13'15"	00:43'12"
3.0	06'06"	00:43'23"

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