國舜-Heimat 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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4.5 km | 00:23:02 | 05:06/km

日期: 2017-10-23 06:53 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'42" / 05'05" / 04'56" / 04'54" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'45")

05'03" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'42")

04'57" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'36")

04'53"

1000 / 4000

5

02'26"

(23'02")

04'47"

508 / 4508

10月累積里程 : 215.96 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

馬松華, 煌弟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'05"	00:10'47"
3	04'56"	00:15'43"
4	04'54"	00:20'37"
4.5	04'46"	00:23'03"

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成績 : 04:39:10

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