Nan Chen 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nan Chen 台北市
ID 258773

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2.0 km | 00:12:45 | 06:21/km

日期: 2017-10-22 21:19 - 平均心率: 166 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'55" / 06'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'49"

(12'44")

06'49" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'45")

04'34"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'49"	00:12'44"
2.0	05'17"	00:12'46"

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