周聯福(培英慢跑) 2013/12/10 訓練日誌

周聯福(培英慢跑) 彰化
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周聯福(培英慢跑)

11.3 km | 01:01:11 | 05:25/km

日期: 2013-12-10 16:18 - 地點: 農路 - 天氣: 晴，風有點大 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 05'56" / 05'35" / 05'33" / 05'11" / 05'19" / 05'04" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'29" / 05'29" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:01'01"

(01:01'01")

05'25"

11250 / 11250

00'10"

(01:01'11")

10'13" (+04'48")

16 / 11267

遛狗+例行練習

12月累積里程 : 201.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 9 人說推

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吉哥水啦

2013-12-10 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
4	05'11"	00:22'15"
5	05'19"	00:27'34"
6	05'04"	00:32'38"
7	05'22"	00:38'00"
8	05'22"	00:43'22"
9	05'19"	00:48'41"
10	05'29"	00:54'10"
11	05'29"	00:59'39"
11.3	05'44"	01:01'11"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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