huang Joe 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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4.1 km | 00:24:28 | 05:54/km

日期: 2017-10-16 22:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'40" / 05'53" / 06'11" / 05'58" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.01 km

MIZUNO SYNCHRO MX 2 累積 : 457.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, 陳偉志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'53"	00:11'33"
3	06'11"	00:17'44"
4	05'58"	00:23'42"
4.1	05'18"	00:24'28"

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成績 : 04:39:10

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