Jeffrey Lin 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Lin 台北市
ID 331642

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6.0 km | 00:31:34 | 05:13/km

日期: 2017-10-19 15:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'14" / 05'07" / 05'14" / 05'09" / 04'35" /

步頻184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'14"	00:15'52"
4	05'07"	00:20'59"
5	05'14"	00:26'13"
6	05'09"	00:31'22"
6.0	04'30"	00:31'33"

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