Maggie Maggie 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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3.9 km | 01:26:43 | 22:00/km

日期: 2017-10-21 14:27 - 平均心率: 109 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 17'42" / 23'11" / 25'49" / 21'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

17'48"

1000 / 1000

2

23'11"

(40'59")

23'11" (+05'23")

1000 / 2000

3

25'48"

(01:06'48")

25'48" (+08'00")

1000 / 3000

4

19'55"

(01:26'43")

21'06" (+03'18")

943 / 3943

高雄

Maggie Maggie

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15192.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳睿勝, Ivan 和其他 70 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
2	23'11"	00:40'53"
3	25'49"	01:06'42"
3.9	21'06"	01:26'37"

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