林達霖 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

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半馬 | 02:36:23 | 07:24/km | 第19半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:36:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:05'49"

10 km

(01:05'49")

00:34'25" (+03'01")

15 km

(01:43'17")

00:37'28" (+06'04")

01:19'37" (+13'48")

20 km

(02:25'26")

00:42'09" (+10'45")

Finish

(02:36:23)

日期: 2017-10-15 06:13 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

賽前宣言: 半馬

賽後評分: ~
給 3 星

10月累積里程 : 84.48 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 880.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), michael 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	06'52"	00:10'54"
3	06'23"	00:17'17"
4	06'39"	00:23'56"
5	07'28"	00:31'24"
6	07'15"	00:38'39"
7	07'35"	00:46'14"
8	06'21"	00:52'35"
9	06'33"	00:59'08"
10	06'41"	01:05'49"
11	06'27"	01:12'16"
12	07'57"	01:20'13"
13	07'42"	01:27'55"
14	06'45"	01:34'40"
15	08'37"	01:43'17"
16	06'58"	01:50'15"
17	07'39"	01:57'54"
18	08'24"	02:06'18"
19	08'16"	02:14'34"
20	10'52"	02:25'26"
21	07'40"	02:33'06"
21.1	07'26"	02:33'50"

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