Frank Chen 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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6.6 km | 00:46:01 | 06:55/km

日期: 2017-10-19 05:02 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 涼風微微陰天 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 8300 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'47" / 07'03" / 06'57" / 06'47" / 06'44" / 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+01'12")

1000 / 1000

135 / 95

2

07'03"

(14'50")

07'02" (+00'28")

1000 / 2000

186 / 76

3

07'01"

(21'51")

06'57" (+00'23")

1008 / 3009

187 / 76

4

06'47"

(28'38")

06'43" (+00'09")

1007 / 4016

189 / 78

5

06'40"

(35'18")

06'38" (+00'04")

1002 / 5019

191 / 78

展開計圈分析

早班第四天! 熱身1K....

10月累積里程 : 104.80 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

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芳萍, Jordan Cheng 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pasino 早安,晨跑愉快,日日順心.

2017-10-19 09:18 ·

1 個人推

Frank Chen 大家午餐用餐愉快

2017-10-19 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'03"	00:14'50"
3	06'57"	00:21'47"
4	06'47"	00:28'34"
5	06'44"	00:35'18"
6	06'34"	00:41'52"
6.6	06'30"	00:46'01"

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