1.3 km | 00:08:25 | 06:25/km日期: 2017-10-21 06:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'25" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'08") | 306 / 1306 |
20171021
新北河濱大豹走★熱身
#完賽時間:01:43:20
#完賽名次:女總一
生日倒數前夕幾天,來場認真點的比賽,想送給自己最好的禮物。且新北大豹走的路線離家近,完全是披薩常夜跑熟悉的路線,有點好像為我而設計的賽事XDD。
台北10月中旬這星期,幾乎在下雨,讓人開始擔心起假日的比賽,似乎又要風雨無阻了。所以我繼萬金石全馬,狼狽淋大雨完賽後的第二場半馬賽事;話說雖然飄著雨,但這雨只是一陣陣毛毛細雨,還能免強應付的來。
比賽的前一晚,因為瑣碎事務整理,依然沒有好好睡覺,大概只睡了10分鐘,就起床準備出發(ToT)。睡眼惺忪迷迷糊糊,等待著鳴槍響起,剛開始我還很賣力追著前面6位男生的車尾,直到二公里後,他們速度都很穩,我越來越喘,速度漸漸直落,一個個遠目看不到車尾燈,後方也沒有跑者,只剩我一人在河濱獨衝。正當我擔憂思考等下岔路要往那條時,呼~前導車出現,我不會迷路了;然而這是第一次能跟前導車跟那麼久,好很特別的經驗XDD。
微涼濕冷的天氣比起炙熱酷暑的天氣要跑好多了,雖然下雨會整身濕,但整體感還可以,所以速度自然來的比夏天快一些些,最後一公里有小衝,所以已經很接近PB值。披薩真的很幸運,因為高手不想淋雨參賽,再次又讓披薩僥倖的第一個女生進終點站,或許這是老天爺的疼愛,送給披薩第一名最好的生日禮物❤(ToT感動淚噴)~
#感恩感激所有工作人員❤
#感恩感謝幫披薩加油的朋友❤
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 273.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
1.3 | 06'31" | 00:08'25" |