Johan Shen 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

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20.4 km | 03:17:12 | 09:41/km

日期: 2017-10-16 08:37 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'32" / 07'04" / 07'22" / 07'13" / 09'21" / 09'35" / 09'46" / 07'46" / 07'46" / 08'23" / 10'38" / 09'37" / 11'32" / 15'04" / 08'47" / 10'02" / 10'59" / 12'02" / 12'56" / 10'21" / 09'57" /

基本訓練

10月累積里程 : 208.94 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'04"	00:14'36"
3	07'22"	00:21'58"
4	07'13"	00:29'11"
5	09'21"	00:38'32"
6	09'35"	00:48'07"
7	09'46"	00:57'53"
8	07'46"	01:05'39"
9	07'46"	01:13'25"
10	08'23"	01:21'48"
11	10'38"	01:32'26"
12	09'37"	01:42'03"
13	11'32"	01:53'35"
14	15'04"	02:08'39"
15	08'47"	02:17'26"
16	10'02"	02:27'28"
17	10'59"	02:38'27"
18	12'02"	02:50'29"
19	12'56"	03:03'25"
20	10'21"	03:13'46"
20.4	09'49"	03:17'21"

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